月经期间不能做剧烈的运动，比如跑步、跳绳、爬山、游泳等。如果剧烈运动，有可能导致月经量增多、经期延长，不利于女性的健康，容易引起贫血和妇科的炎症。在月经期间适量的进行户外运动，比如散步，而且路程不要过长，注意加强营养，多休息，不要过度劳累。