通奶的食物，也就是有利于使奶水分泌增多的食物，其包括黄豆、豆腐、莴苣、丝瓜、鸡、鱼、猪蹄等，都有利于促进乳汁分泌，起到下奶的作用。另外，也可以遵医嘱给予适当的催乳颗粒等药物服用，效果是比较好的。同时适当的活动，帮助机体提高免疫力。