产妇月子里可以适当的吃酱油，酱油是以大豆为主要原材料，加入水和食盐经过发酵所得到的一种调味品，酱油中的含盐量较高，每天食用酱油和其他调料的总盐分不宜超过六克。酱油对于某些食材的烹饪可以起到去腥提鲜的作用，对于改善菜品的口味有一定帮助，只要控制摄入量，酱油对产妇的康复以及新生儿的母乳喂养不会造成影响。