长期热敷腰一般是没有坏处的，属于比较常见的治疗方式，特别出现腰肌劳损或腰锥间盘突出是比较常见的一种治疗方法，可以干预和控制。此外，还可以口服活血化瘀的药物或者辅助物理治疗都能有效从根本上控制疾病，效果不错，之后定期复查。