宝宝积食可以吃些清淡、易消化的粥，如小米粥、白米粥、山药粥、山楂煮，因为粥是比较容易消化和吸收的食物；山药、山楂具有促进消化、改善积食作用。此外，家长还可让宝宝摄入新鲜的水果蔬菜粥。宝宝积食多是因为摄入较多不消化的食物所致；若是母乳或奶粉喂养，则因为喂养后为及时拍嗝，促进消化所致。