产后腰痛一般是妊娠过程当中激素水平发生变化，导致关节囊韧带松弛，从而产生腰部不稳，再加上长时间不活动，从而导致腰痛症状。患者可以通过功能训练恢复腰部力量、腰部稳定性，从而治疗腰痛。功能康复训练方面比较安全有效，如在床上进行三点支撑、五点支撑训练。当力量恢复以后，可以逐渐下地增加活动量锻炼腰部，腰疼症状可以得到缓解。