在来月经的时候女性是可以吃红枣的，红枣具有调养气血、安神助眠的作用。气血是身体的根本，气血运行通畅有利于月经的顺利排出；而且红枣里边是含有的铁元素是非常丰富的，在经期吃红枣有利于补充因为经期出现的血液的丢失而补充铁元素、预防贫血的发生；红枣当中含有丰富的维生素C，可以提高身体的免疫力。