大便呈颗粒状主要考虑是便秘，便秘跟饮食以及生活习惯有很大关系，如果平时喜欢吃辛辣刺激、油炸烧烤或者饼干等烘焙类的食物不喜欢喝水，不喜欢运动就容易造成便秘，导致大便呈颗粒状。建议平时饮食清淡，要多吃蔬菜水果，多喝水，适量运动。