运动酸痛后不要继续锻炼。运动酸痛是关节或者肌肉韧带损伤引起，这是运动性损伤。如果继续运动运动性损伤将进一步扩大。还有运动后出现酸痛，可能没在运动之后拉伸，导致肌肉乳酸堆积也会引起疼痛。出现疼痛就要休息，不要继续锻炼，还要适当进行腿部按摩。