人体湿气重，祛除的方法可分为食疗和药物治疗。食疗主要是用去湿气的食物，如山药、薏米、冬瓜、薏仁等，但需要长时间服用，如果只服用一两次，食疗的效果不会特别理想。药物治疗，主要是服用健脾利湿的药物，常用的药物有参苓白术散、香砂六君子丸等。湿气重的人群，在日常需要特别注意饮食，不建议吃太多寒凉的食物，也不要吃太多油腻的食物，以免导致湿气更加严重。