30岁血压偏高，可以通过饮食进行调理，也可以采取药物进行治疗。如果患者血压已经超过149毫米汞柱，需要在医生指导下口服替米沙坦或者硝苯地平缓释片。此外，血压偏高的人群应该保持低盐、低油、低脂饮食，并且参加适当运动。避免熬夜，保证充足睡眠。