要降低胆固醇，需要养成健康的生活方式，比如合理饮食和适当运动。胆固醇的产生和油脂、糖等摄入过多有关。人体能量的消耗和运动量有关，进食过多的食物，尤其是高热量的烧烤、奶茶等，如果没有运动消耗多余的热量，就会转变成脂肪，导致胆固醇升高。建议平时清淡饮食，适当的运动，降低胆固醇，必要时服用降脂药物治疗。