经期出现淤血常由于腹部受凉以及生冷食物摄入过多等因素诱发，可以将热水袋放置于腹部，加快腹部的血液循环，有助于排除子宫内的淤血，减少盆腔的充血。在经期多饮用温开水，也可以使淤血顺利的排出；还可以选择阿胶、红枣、红豆、枸杞、山药排骨汤、老母鸡汤等食物，可以补血益气，也能增加所需的营养，可以缓解经期的不适感，也能利于排除淤血。