小腿肚子抽筋，快速的缓解有很多种办法。首先就是要放松，全身放松深呼吸，使肌肉松弛下来，这样抽筋的现象就会缓解改善；另外可以适当的用热毛巾热敷或者是按摩腿肚子，慢慢的这种抽筋的症状就能够缓解。另外，平时我们要多吃钙片，少吃辛辣刺激性的食物；适当的进行体育锻炼，防止腿部出现抽筋的现象。