怀孕前期，在怀孕的前12周主要应该吃叶酸丰富食物。叶酸主要存在于动植物食品中，如动物肝脏、鸡蛋和各种绿叶蔬菜、豆制品、瘦肉含有叶酸都比较多在怀孕前期多吃这些食物有助于预防胎儿神经管畸形。同时也要适当的吃蛋白质、铁和钙高食物，猪血、鸭血、鸡肉、坚果、牛奶都不错。