做小月子腰疼主要是由于长期卧床、久坐或者进行重体力劳动造成腰肌劳损所致，可以通过热敷、按摩、针灸等方式进行缓解，一般不会引起远期并发症。在坐月子期间，不建议产妇长时间卧床，可以正常生活和工作，不要进行繁重的体力劳动即可。