女性经常踮脚尖的好处：第一、可以缓解腰背部的疼痛；第二、对小腿的塑形也有一定的帮助，经常踮脚尖还可以缓解头晕、眼前黑蒙的症状；第三、经常踮脚尖对膝关节也有一定的保护作用，对于血压正常，没有骨质疏松的女性而言，可以经常锻炼踮脚尖，但是锻炼的时候要循序渐进，不能用力过猛，以免对身体造成损伤。