湿邪产生的原因比较复杂，因此喝什么效果都不会太明显的，比如内湿是由于脾不健运、肝失疏泄、肾虚等多种因素导致的，如果仅仅靠饮食是不能缓解的。建议及时就医，辨证论治，可以结合自身情况选择相应的中药调理，日常生活中也要注意清淡饮食，避免烟酒，加强体育运动，保持作息规律。