感冒的时候是不建议跑步运动的。感冒的时候患者多伴有全身的酸软乏力，而且此时免疫力和抵抗力都有可能下降；运动跑步以后会加重患者全身乏力感，不利于病情的恢复和体力的恢复。此外，如果跑步运动时出现大汗淋漓，有可能再次受凉，使感冒症状加重，形成细菌性感冒。患者有可能出现急性扁桃体炎或急性支气管炎等，出现畏寒、高热等现象。故感冒时要注意休息，多喝温开水，避免再次受凉等感冒症状，多能逐渐的好转和痊愈。