乳酸堆积是指无氧运动时没有足够的氧气，导致葡萄糖转化成无氧代谢模式，而乳酸就是无氧代谢的产物，就会出现肌肉酸痛等不适症状，这就叫乳酸堆积。一般改善乳酸堆积可以用热敷的方法或者是针灸治疗，必要时也可以口服非甾体类消炎药的治疗。