养胃食物有以下几类：第一、粥类，如小米粥、山药粥、南瓜粥或者薏米粥等。第二、汤类，如鸡汤或排骨汤。煲汤时可以加入少取薏米仁，可以起到健脾、利湿、养胃等作用。第三、软烂的面条，面条较为养胃且有助于消化。第四、肉类，需炖烂再食用，不可生吃肉类制品。