红糖和生姜，是日常生活中的常用食物，将两者熬制成饮品饮用，不仅可以补充能量，还能暖胃驱寒及调顺月经，除此以外，外敷还能排毒滋润，有效缓解皮肤的瘙痒。至于饮用时间，只需要避免早上空腹及夜间睡觉前即可，女性可以在例假前后喝，能够有效地减轻经期腹胀、疼痛等不适感。