一旦青少年的骨骼线闭合之后，身高的发育基本已经停止，无论采取何种方式都不能长高。身高发育的年龄在18周岁以下，此时可以进行X片检查判断骨骺线是否闭合。如果没有闭合，建议不要熬夜，因为生长激素在夜间睡眠状态下分泌最为旺盛。同时需要加强体育功能锻炼，以拉伸类的运动最为适宜。