感冒最好不要跑步。感冒是一种消耗性疾病，如果此时剧烈运动，不利于体力恢复，延误病情的恢复时间。此外疾病期间活动过度，还容易加重心肺负担，甚至并发病毒性心肌炎。建议患者多卧床休息，不要熬夜，使体力得到恢复。也要在医生的指导下，使用相关的药物治疗。