一般建议在晚餐后两小时进行运动，不建议在晚餐后立即进行运动。因为这时候胃肠道需要充足的血液进行消化和吸收，如果这时候运动会影响食物的消化和吸收，容易引起胃肠道疾病。也不建议在睡前进行运动，因为这时候运动容易导致大脑兴奋性升高，从而影响晚上的睡眠。