天天出汗对身体不一定有益，严格分析一把双刃剑。首先出汗可以促进机体代谢，有助于身体保持健康，起到抗肌肤衰老、排湿、去除湿毒等功效。但是频繁出汗会导致机体水电解质失衡紊乱，容易引起缺钾、缺钠，还会导致钙离子流失较多，引起机体缺钙。因此如果天天出汗，无论是有氧运动还是无氧运动，经常出汗要系统性的补充体液，包括身体必须的微量元素以及膳食均衡，才能维持身体健康。