如果想继续母乳喂养的女性应该增加宝宝吸吮时间，减轻思想压力，保持积极乐观的心态并保证充足睡眠；平时饮食中要多喝营养丰富的汤汁，可以增加乳汁分泌量，可以改善回奶现象。如果女性已经不想继续母乳喂养，建议此时可以减少喝汤汁，饮食保持清淡，少吃营养丰富的食物；另外不要再让婴儿吸吮乳头，平时要避免挤压乳房。