晚上睡不好首先应自我调整，按时睡眠，尽量避免熬夜。睡眠之前可用热水泡脚，还可以喝杯热牛奶，听轻松的音乐，都有助于睡眠。如果失眠严重，还需要口服安神助眠的药物，临床上常用的是安神补脑液等。也可以适量的口服B族维生素、调节植物神经功能紊乱的药物。如果病情特别严重，要在医生的指导下，口服劳拉西泮或者是阿普唑仑等助眠的药物。