想要确定自己是不是抑郁症，首先要根据日常生活、情绪、心理精神方面表现决定。如是否长期处在抑郁状态下，总是觉得闷闷不乐高兴不起来；不愿意与他人相处交往，愿意自己独处甚至在独处过程中默默流眼泪、出现自责自罪心态；甚至有自残自伤行为或出现自杀念头。同时要咨询专业精神科医生，配合量表检查；同时也可以配合其他医学仪器，如CT、核磁实验室检查等，确定是否有抑郁症。