月子里没有不能吃的蔬菜，饮食对乳汁分泌的多少影响并不大，也没有哪种食物是具有催奶或者回奶效果的，月子期饮食保持食材的多样性即可，注意饮食的合理搭配，保证营养的全面性，才有利于产后康复，但是尽量以清淡饮食为主，少食或者不食辛辣刺激性食物。