在日常生活中，出现睡觉浑身不舒服，可能是导致身体内有乳酸堆积或者是身体部位着凉，出现局部的气滞血瘀，经络不通。可以嘱咐病人进行适当的运动，比如可以经常进行慢跑运动，或者是做仰卧起坐，平板支撑，腰部的小燕飞锻炼等方式。能够使身体的肌肉组织，处于紧张收缩状态，可以使经络疏通，加快肌肉内的新陈代谢，促进乳酸排泄，可以缓解减轻病人的临床表现。