在生理期饮食时，一定要注意不要吃生冷和辛辣食物，因为在生理期吃生冷食物，有可能会造成下腹部疼痛，即痛经。如果吃辛辣食物，有可能会造成月经量增多和外阴不舒服。平常要注意饮食卫生，女孩最好不要吃冰冷食物，也不要吃过于辛辣的食物，避免对月经造成影响。