腰椎间盘突出具体吃什么好比较多，第一，可以吃含蛋白高的食物，比如牛奶鸡蛋肉类。第二，吃含纤维高的食物，包括芹菜。第三，吃VC含量高的以及可以吃含钙高的食物等，除了饮食注意外，出现后还需要尽快评估，再积极对因治疗，以综合治疗为主。