在怀孕中期早孕反应已经消失，而且胎儿生长的速度比较快，孕妇的身体感到比较舒适，这个时候要配合胎儿的生长，适当的增加营养的物质，需要补充微量元素，比如铁、锌、钙。其次，要补充优质的蛋白，多吃瘦肉，像牛肉、鸡肉、羊肉或者多吃鱼类，其中，肉、蛋、奶都必须要配合应用，还要搭配新鲜的蔬菜和水果。