对于腰突，一般情况下还是多走走好，但是不能量大，因为躺着时间久了会引起损伤需要调整和注意。除了注意生活习惯外，还需积极的对因治疗，包括口服活血化瘀的药物以及辅助物理治疗都能有效改善症状，之后还需加强营养，多吃含蛋白高的食物，同时还需调整生活习惯。