来例假可以喝牛奶，牛奶属于高蛋白、低脂肪、高钙的食物，适当喝牛奶对身体没有影响，牛奶也不属于寒性的食物，不会造成月经紊乱和痛经。有的女性体质偏寒、经期可以将牛奶加热后适当饮用，不仅可以减轻胃肠道症状，又可以为身体补充营养。