在日常生活中，最佳的跑步时间，多数应该在餐后2个小时左右或者是在傍晚6-8点钟。空气中尘螨物质比较少，不容易发生呼吸道病变。另外在跑步时，时间最好在20-30分钟左右，而且跑步速度不要过快。可以使下肢肌肉得到很好的收缩、舒张运动，能够加强下肢肌肉力量，增加身体关节稳定，减少病变发生。