苹果属于营养价值非常高的食物，进食苹果以后可以增加饱腹感。因为苹果中含有丰富的维生素和膳食纤维，有利于减肥以及美容养颜，还能够预防便秘，保护牙龈，防止蛀牙以及牙龈炎。此外，每日进食苹果还能够预防胆结石，补充体能。但是每天建议吃一个苹果比较好，如果进食过多，苹果有可能会导致腹痛，腹泻，食欲不振，恶心，呕吐等症状。此外，苹果中含有糖分进食过多还会导致血糖的升高。