腰椎间盘突出症的患者，平时需要多注意加强背肌力量锻炼，避免久坐、久站、弯腰、搬重物、旋转腰部，以免加重不适症状。腰椎间盘突出症的患者平时需要多注意加强背肌力量锻炼，避免久坐、久站。当弯腰搬东西时，最好蹲下将东西抱在怀中，然后再站起。其次，需要避免弯腰、搬重物、旋转腰部，以免加重不适症状。腰椎间盘突出症患者平时可以打羽毛球、游泳，也可以在床上做背肌锻炼，使背肌肌肉力量得到加强。