坐月子里面可以鸡汤、鱼汤等富含蛋白质和微量元素的汤类，对于补气血是有帮助的，对于高油高脂的食物，如猪蹄、排骨等要减少摄入，避免加重胃肠道的负担，可能会引起腹泻、腹胀或者脂肪含量过多，导致新生儿乳汁中的脂肪含量高，引起新生儿腹泻等情况。产后的饮食要保证多样化，注意食物的合理搭配，烹饪的方式以清淡为主。