降低龟头敏感的方法比较多，第一，要改掉坏习惯，特别是不要熬夜，抽烟，喝酒以及如果有手淫一定要戒。第二，是用药物，包括应用麻药利多卡因凝胶外涂等。第三，是进行手术，包括包皮切除手术以及神经阻滞能够从根本上去除症状，之后还需调整生活习惯，调整心态。