含胶原蛋白多的食物主要有以下几类：第一、豆类，含有丰富的植物胶原蛋白，可以美容，还可以补脾开胃。第二、鸡皮、牛筋、猪蹄等，当中的胶原蛋白含量也比较丰富。第三、花胶，其中也含丰富的胶原蛋白，除此之外还有钙、锌、铁等营养物质。第四、鱼肉，其中的胶原蛋白含量也比较多。