每天睡觉前喝一杯牛奶的好处是比较多的：第一方面，因为牛奶里面含有的脂肪、蛋白质以及糖类成分是比较丰富，能够满足生长发育所需。第二方面，含有的维生素微量元素也比较多，有利于生长发育。最有好处的是牛奶里面含有的成分能够促进睡眠，所以在睡觉前喝一杯牛奶，能够加强睡眠质量。