来月经可以吃甜食，因为甜食可以增加人的兴奋性、增强人体抵抗力，所以在月经来潮期间适当吃甜食可以缓解紧张情绪，并且可以增强一定抵抗力；但是也不宜吃过多甜食，以免引起发胖。在月经来潮期间，注意不要吃冷饮、不要吃寒凉食物、也注意不要抽烟、不要喝酒。