预防高血压，首先要首先要长期保持低盐饮食，世界卫生组织规定，为了防止盐敏感性高血压的形成，每人每天摄入食盐的含量不应超过6g。预防高血压，首先要长期保持低盐饮食，世界卫生组织规定，为了防止盐敏感性高血压的形成，每人每天摄入食盐的含量不应超过6g，尤其是有高血压遗传倾向的人群，要严格的限制食盐的摄入。其次，要密切的监测血压。每一周至少要抽出一天时间，在安静休息的状态下测量血压，观察血压的趋势。