脚扭伤了肿了治疗属于综合性。第一、需要进行冷敷，特别在损伤24小时内冷敷，能有效消肿，特别促进毛细血管的回缩；第二、四十八小时后进行热敷以及还可以吃活血化瘀的以及辅助物理治疗；第三、则是需要注意休息，减少剧烈活动，必要时还可以口服，药物积极的调整，同时还需加强营养，抬高患肢。