患高血压能吃红枣，红枣中含有丰富的钙、铁和维生素，高血压患者应多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其以绿叶蔬菜为主。低盐、低脂、少油饮食，戒烟限酒，控制体重，适当运动，减轻压力，保持良好的心态和愉快的心情，养成良好的生活和饮食习惯，定期监测血压。