中年人如果血压升高不建议献血，因为如果自身血压控制不佳出现升高，在献血过程中有可能会诱发心脑血管疾病。如果血压控制在正常范围之内体质良好，适当献血对身体不会造成明显影响。当然献血量也不能过多，以200到400毫升为宜。