孕妇出现肠胀气，首先在饮食上要控制高油、高糖、高脂食物的摄入，以清淡饮食为主，同时少食多餐，避免过多的食物在消化道内蓄积，每餐后适当的活动30分钟，可以促进肠道的蠕动。还可以适当的服用益生菌，起到促消化的作用，多吃富含植物纤维的蔬菜，也有利于肠道蠕动以及排气，避免腹胀的发生。