卵巢早衰的调理办法具体如下：第一、应该使用雌孕激素替代治疗，至少要维持到平均绝经年龄才能停药。第二、平常要注意生活方式，合理饮食，养成锻炼身体的好习惯，戒烟、戒酒、作息规律，不熬夜。第三、注意补充各种微量元素，经常摄入奶制品，预防骨质疏松症。